
Timing: No contexto do exercício existe um melhor horário para tomar a Creatina?
O tempo de ingestão de Creatina em relação ao exercício pode modificar a eficácia da suplementação por meio da hiperemia do exercício, ou seja, aumento
O tempo de ingestão de Creatina em relação ao exercício pode modificar a eficácia da suplementação por meio da hiperemia do exercício, ou seja, aumento
Sabe-se que o carboidrato é substrato energético mais importante para melhorar a performance dos atletas e neste estudo, objetivou-se realizar um compilado de perspectivas contemporâneas
A ingestão de ovo inteiro pode contribuir para o ganho de massa muscular independente do seu teor de proteína. Um ovo médio pesa aproximadamente 50g