Carboidratos para treinos de força
O carboidrato (CHO) é um dos substratos energéticos mais utilizados na prática esportiva e sua ingestão é importante para atletas de diferentes modalidades,
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Sabe-se que o carboidrato é substrato energético mais importante para melhorar a performance dos atletas e neste estudo, objetivou-se realizar um compilado de
Devido ao interesse na saúde imunológica provocada pela pandemia e seus efeitos duradouros sobre a saúde mental e distúrbios do sono, a melatonina
O sódio desempenha um papel no equilíbrio de fluidos, absorção de água, regulação da pressão arterial e contração muscular. É o principal eletrólito
Já está bem documentado na literatura que os produtos da abelha são potentes antioxidantes, cujos efeitos são dependentes da sua composição química. Em
A coenzima Q10 (CoQ10) é sintetizada no organismo humano e é uma substância lipossolúvel, semelhante a uma vitamina, que pode existir como Ubiquinona
O magnésio é o quarto nutriente mais abundante em nosso corpo, sendo o segundo mais abundante em nível intracelular. O corpo humano contém
A ingestão de ovo inteiro pode contribuir para o ganho de massa muscular independente do seu teor de proteína. Um ovo médio pesa
Está bem estabelecido que a suplementação de creatina tem efeitos favoráveis no músculo esquelético e na massa óssea, principalmente quando combinada com o
A nutrição ideal é um aspecto importante na preparação de um atleta para alcançar a saúde e o desempenho ideais. Embora os conceitos